Диета

Летний стол – это не только еда, но и атмосфера. Даже самый простой ужин на даче, семейный обед на веранде или пикник в саду можно превратить в маленький праздник, если правильно оформить пространство. При этом красивая сервировка не требует дорогой посуды или сложных дизайнерских решений – достаточно нескольких понятных правил …

Сегодня в мире пандемия детского ожирения. Ситуацию можно исправить, если придерживаться некоторых советов диетологов.   По словам диетолога Алексея Калинчева, причины детского ожирения такие же, как и у взрослых. Речь идет о малоподвижном образе жизни и избытке пищи, которая способствует накоплению лишнего жира. Современные дети едят слишком много простых углеводов …

«Расскажите немного о себе» – вопрос, на котором многие неожиданно теряются. Хотя именно в этот момент работодатель часто принимает первое эмоциональное решение: хочется ли ему продолжать разговор с этим человеком. Парадокс в том, что на собеседовании редко ждут идеальную биографию. Люди не хотят слушать пересказ жизни с детского сада до …

Ограничения в питании могут принести колоссальный вред. Об этом рассказала врач-терапевт Ольга Александрова.   Она предупредила, что популярные диеты, которые ограничивают потребление тех или иных продуктов, могут нанести значительный вред работе органов. Так, кетодиета увеличивает риск смертности от всех болезней из-за неестественного снижения доли углеводов в рационе. Кроме того, если …

Весна в саду всегда начинается с надежды: вот-вот распустятся листья, зацветут деревья, появится первая зелень. Но вместе с этим приходит и главный риск сезона – ночные заморозки. Они приходят внезапно и действуют быстро: ещё вечером всё выглядит спокойно, а утром листья уже потемнели, цветы поникли, а рассада будто «сварилась». Хорошая …

Чтобы не набрать лишний вес осенью необходимо выбирать продукты с полезными жирами и снизить потребление сахара. Об этом сообщил спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин.   Он отметил, что осенью многие люди начинают больше употреблять жирной пищи. С наступлением холодов многие интуитивно переходят на более жирную пищу. С точки зрения …

На первый взгляд кажется, что дачный участок – это место полной свободы: можно посадить любые цветы, травы и кустарники. Однако в России существует список растений, которые запрещено выращивать – даже «для себя» или «просто для красоты». Разбираемся, какие растения попадают под запрет, почему это важно и чем это может обернуться …

Жевательная резинка провоцирует вздутие живота и делает его более объемным. Об этом рассказали диетологи Эмбер Панконин и Бонни Тауб-Дикс. Они перечислили пищевые привычки, которые мешают добиться плоского живота.   Специалисты рассказали, что для избавления жира на животе следует есть клетчатку. Она улучшает пищеварение и борется с запорами, вследствие которых может …

Гиалуроновая кислота, пептиды, коллаген и витамины – одни из самых обсуждаемых компонентов в современной косметологии. Они фигурируют в составе кремов, сывороток и биологически активных добавок, обещая заметное омоложение и улучшение качества кожи. Однако механизмы их действия и реальная эффективность существенно различаются в зависимости от формы применения. Разберёмся, как именно работают …

Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова назвала три ошибки, которые чаще всего совершают люди, желающие похудеть.   По словам медика, существуют популярные диеты, основанные на ложных представлениях о правильном питании, которые замедляют избавление от лишнего веса. Самые распространенные ошибки худеющих — резкое уменьшение калорийности пищи, «игнорирование» фруктов и овощей и ограничение в …