Диета

Активность ребенка напрямую влияет на его самочувствие и развитие, поэтому ее поддержка способствует формированию крепкого и здорового молодого поколения. Отсутствие должной физической нагрузки – гиподинамия – вызывает рост числа заболеваний среди молодежи, включая ухудшение зрения (из-за длительного сидения перед экранами гаджетов), а также сердечно-сосудистые патологии вроде гипертонии и эндокринологические нарушения.  …

Кабачки подходят людям, которые хотят похудеть, так как их калорийность очень низкая, сообщил врач-реабилитолог Сергей Агапкин в эфире телепередачи «О самом главном» на канале «Россия 1».   Гость передачи врач-диетолог Михаил Гинзбург подтвердил слова коллеги. В 100 граммах кабачка содержится 25 калорий. Это действительно очень сытный продукт, которым можно наесться. …

Новогодний образ не обязательно требует покупки дорогого платья или костюма. Иногда достаточно одной яркой детали – и привычный гардероб превращается в праздничный. Мы собрали идеи для каждого: женщин, девочек, юношей и мужчин. Все варианты – бюджетные и легко реализуемые. Для женщин: акцент на блеск и аксессуары Даже самое нейтральное маленькое …

Обычно белковые продукты рекомендуются для похудения, но из-за чрезмерного потребления такой еды можно набрать вес. Об этом рассказала врач-диетолог Василиса Пономарева.   Медик сообщила, что нужно делать с такими продуктами. Проверяйте не только количество белка, но и ингредиенты или количество калорий в пище. Потому что некоторые якобы полезные источники белка …

В последние годы всё чаще можно встретить советы вроде: «каждое утро – холодный душ», «падай в ледяную ванну после тренировки», «контрастный душ помогает похудеть». Действительно, многие авторы лайфхакерских и wellness-руководств уверены, что холод – это быстрый путь к ускоренному обмену веществ и сжиганию жира. Но что говорит наука? Давайте разберём …

Жир, скапливающийся на животе, может указывать на состояние, при котором бывает артериальная гипертензия, сахарный диабет и гормональные нарушения, рассказал врач-диетолог Андрей Никифоров.   Медик предупредил об опасности ожирения. Важно понимать, что жир в этой области распространяется на внутренние органы, образуя висцеральные отложения, и нарушает их функции, приводя к серьезным осложнениям, …

Когда я только начинала практиковать отказ от пищи, мне было очень тяжело. У меня ничего не получалось, потому что мой метаболизм не был гибким. Если после начала интервального голодания человек слабеет, падает в обморок, чувствует тошноту, то это говорит о том, что его обмен веществ недостаточно гибок для отказа от …

Консультант по коррекции веса, нутрициолог Анна Макарова дала советы, как избавиться от лишнего веса к Новому году.     Первый шаг — это установить четкий режим питания. Три приема пищи (завтрак, обед и ужин) обязательны для всех. Возможно включить в свой режим 1–2 перекуса. Интервалы между приемами пищи должны составлять …

Вы прошли большой путь.Вы растили, учили, берегли, переживали каждую болезнь, каждую двойку, каждую первую любовь.Вы отпускали, когда было страшно. Поддерживали, когда сами нуждались в поддержке. Молчали, когда было больно, лишь бы детям было легче. И даже когда ваши дети выросли, стали самостоятельными, сильными, они уже не зовут вас среди ночи, не …

Если вы созрели для здоровой еды, но не хотите заморачиваться с подсчетом калорий и резко ограничивать те или иные продукты, какую диету выбрать? Дочь ресторатора Аркадия Новикова Саша, веган и автор собственного интернет-проекта о здоровом питании, рассказывает о самых популярных диетах, в которых присутствуют только натуральные продукты. Возможна ли средиземноморская …