Диета

Консультант по коррекции веса, нутрициолог Анна Макарова дала советы, как избавиться от лишнего веса к Новому году.     Первый шаг — это установить четкий режим питания. Три приема пищи (завтрак, обед и ужин) обязательны для всех. Возможно включить в свой режим 1–2 перекуса. Интервалы между приемами пищи должны составлять …

Вы прошли большой путь.Вы растили, учили, берегли, переживали каждую болезнь, каждую двойку, каждую первую любовь.Вы отпускали, когда было страшно. Поддерживали, когда сами нуждались в поддержке. Молчали, когда было больно, лишь бы детям было легче. И даже когда ваши дети выросли, стали самостоятельными, сильными, они уже не зовут вас среди ночи, не …

Если вы созрели для здоровой еды, но не хотите заморачиваться с подсчетом калорий и резко ограничивать те или иные продукты, какую диету выбрать? Дочь ресторатора Аркадия Новикова Саша, веган и автор собственного интернет-проекта о здоровом питании, рассказывает о самых популярных диетах, в которых присутствуют только натуральные продукты. Возможна ли средиземноморская …

Обычно продукт оценивается с точки зрения содержания в нем витаминов и минералов. Однако существует группа веществ, которые менее известны, но очень важны для нас как антиоксиданты или регуляторы ферментов. Это флавоноиды, и их можно получить только из растительной пищи: ягод, фруктов, овощей, трав. Флавоноиды – летучие веществ из чая, ягод …

Из-за любви к вину и булочкам с сыром Эмма постепенно набрала много лишнего веса, а потом появились и проблемы со здоровьем. Жительница Великобритании Эмма Конноли рассказала журналистам Daily Mail, как сбросила 76 килограммов за два года. Она призналась, что набрала вес из-за любви к вину и булочкам с сыром. Почти …

Ожирение приобретает характер эпидемии во всем мире. По словам диетолога Алексея Ковалькова, причиной образования лишнего веса является гормональный дисбаланс. Как правило, это связано с инсулином. Эксперт рассказал о шести видах продуктах, которые нужно исключить из рациона, чтобы заблокировать выработку этого гормона и сбросить вес. Речь идёт о сахаре, белой муке, …

Диеты для похудения, которые когда-либо придумало человечество, можно разделить на две большие группы: одни ограничивают количество пищи, другие определяют подходящие продукты или их сочетания. Понятно, что диеты под девизом «ешь сколько хочешь» выглядят привлекательнее. Но что за ними стоит? На примере двух диет – одной очень старой и одной довольно …