Почему движение важно: как гиподинамия влияет на здоровье ребенка

Активность ребенка напрямую влияет на его самочувствие и развитие, поэтому ее поддержка способствует формированию крепкого и здорового молодого поколения. Отсутствие должной физической нагрузки – гиподинамия – вызывает рост числа заболеваний среди молодежи, включая ухудшение зрения (из-за длительного сидения перед экранами гаджетов), а также сердечно-сосудистые патологии вроде гипертонии и эндокринологические нарушения. 

Вместе с известным врачом, кандидатом медицинских наук Александром Юрьевичем Шишониным разбираемся, как предотвратить возникновение негативных последствий гиподинамии у детей и устранить те нарушения, которые уже появились.

Формирование основ здорового образа жизни у детей и подростков невозможно представить без участия семьи, ведь именно родители оказывают наибольшее влияние на поведение ребенка. Их задача заключается не только в разговорах о важности здоровья. Огромную роль играет личный пример регулярных занятий спортом, отказ от плохих привычек, правильное питание и достаточный отдых.

Детские годы – критически важный период для закладки основы будущего здоровья. Нормальная физическая активность в детстве улучшает состояние сердца и сосудов, укрепляет кости и мышцы, поддерживает нормальный метаболизм, повышает иммунитет и снижает риск развития хронических болезней. Ограничение двигательной активности приводит к ухудшению дыхания, замедлению обмена веществ, нарушению кровообращения и повышению утомляемости. А это отражается на умственных способностях и координации движений. Ослабление мышечной структуры влечет за собой деформации позвоночника и общую нестабильность функционирования организма.

Научные исследования подтверждают положительное воздействие физических нагрузок на интеллектуальное развитие подростков. Статистика показывает тревожную тенденцию: лишь около 10% детей отличаются абсолютным здоровьем, тогда как число молодых людей с хроническими недугами остается высоким. Эти цифры подчеркивают выводы Всемирной организации здравоохранения о дефиците двигательной активности у большинства современных детей и подростков. Который, в свою очередь, приводит к увеличению распространенности хронических неинфекционных заболеваний.

Многочисленные научные исследования, проводившиеся как зарубежными, так и отечественными специалистами, показывают, что отсутствие достаточной физической нагрузки неизбежно приводит к развитию гипокинезии – пониженной активности. Что повышает вероятность возникновения хронических патологий. Подростки, ведущие пассивный образ жизни, сталкиваются с вегетососудистой дистонией. Это состояние ухудшает способность справляться с физическими, психоэмоциональными и интеллектуальными перегрузками.

Такие дети почти втрое чаще подвержены риску анемии, нежели их сверстники, регулярно занимающиеся спортом. Показатели повышенного кровяного давления фиксируются примерно у каждого шестого обследованного подростка. Не редкость среди молодежи и болезни желудочно-кишечного тракта, гормональные расстройства, проблемы сердечно-сосудистой сферы. Таким образом, высока вероятность вырастить целое поколение молодых людей, подверженных повышенному артериальному давлению и диабету. Не говоря уже о снижении интеллектуальной продуктивности.

Гиподинамия провоцирует постепенное уменьшение плотности костей и массы мускулатуры, страдает целостность суставов и структура позвоночника. Длительное пребывание в неподвижной позе – за партой, перед компьютером или лежа с гаджетом – может привести к проблемам с осанкой, развитию сколиоза и патологических изменений позвоночника. Нарушение нормального притока крови к головному мозгу из-за сдавливания позвоночных артерий значительно затрудняет процессы восприятия, обработки и передачи мозгом полученной информации.

Эти изменения вызваны недостаточным питанием 60 миллиардов нервных клеток, происходящим из-за сжатия кровеносных сосудов шеи. Многолетнее наблюдение за состоянием пациентов подтверждает прямую связь нарушений кровообращения с изменениями в мышцах и позвоночнике. Поэтому первичный осмотр пациента должен включать обязательное ультразвуковое исследование сосудистой сети головы и шеи, отмечает Александр Шишонин.

В подавляющем большинстве случаев обнаруживаются проблемы именно с этими артериями. Устраняя выявленную патологию, удается добиться значительного улучшения качества обучения. Что гарантирует успешное будущее, поскольку вчерашним ученикам открывается доступ к новым знаниям, необходимым для достижения карьерных высот и прочного социального статуса.

Такие проявления иногда обусловлены скрытой родовой травмой, которая проявляется спустя какое-то время после рождения. Один из известнейших детских врачей прошлого столетия, создатель отделения детской неврологии профессор Александр Юрьевич Ратнер вместе с коллегами доказал, что нормальное развитие центральной нервной системы ребенка тесно связано с полноценностью кровоснабжения ствола мозга. Который, в свою очередь, управляет формированием и ростом всего организма.

Следовательно, уровень физического и интеллектуального развития ребенка определяется качеством кровоснабжения упомянутого участка мозга. Подобный механизм срабатывает и при гиподинамическом поведении детей: недостаток движения нарушает кровообращение мозга, вызывая задержку развития функций мозга, иммунной защиты и остальных систем организма.

В клинике, которой руководит Александр Шишонин, специалисты уделяют особое внимание диагностике и устранению неблагоприятных факторов, влияющих на развитие детского организма. Врачи  настоятельно рекомендуют родителям поощрять физическую активность ребенка, записать его в спортивную секцию, практиковать специальные упражнения. И следить за тем, чтобы у малыша не возникало препятствий для адекватного кровоснабжения мозга.

Важно своевременно выявить возможные зажимы и смещения в шейном отделе позвоночника, которые препятствуют нормальному кровообращению и способны привести к различным патологиям. Чем раньше начато лечение, тем проще избежать серьезных осложнений.

Время играет важную роль, и родительские опасения часто бывают оправданными.

При изменениях в поведении, успеваемости или здоровье ребенка стоит проконсультироваться со специалистами клиники доктора Шишонина.

Адрес клиники: 117588, г. Москва, ул. Ясногорская, д. 5, 3-й этаж.

Тел.: 8 (800) 350-36-86, +7 (499) 938-53-86 www.shishonin.ru

Часы работы: Пн.-пт.: 09.00 — 21.00; сб.: 09.00 — 18.00; вс.: выходной.

ООО «Детский доктор», ЛО-77-01-019611 от 13.02.2020 г. Реклама. 

ERID F7NfYUJCUneTTUCBaz8r

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.  НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Источник