Медицинский вестник
Для борьбы с расширением вен на ногах стоит начать с ношения компрессионного белья, которое помогает улучшить кровообращение. Подберите его в зависимости от степени выраженности заболевания: для легкой формы подойдет изделие с меньшим давлением, для более сложных случаев – с более сильным воздействием.
Важным аспектом является соблюдение режима активности. Если долго сидите или стоите, делайте перерывы для легких упражнений. Даже несколько минут ходьбы или подъем на носочки помогут избежать застойных явлений в венах.
Массаж с элементами лимфодренажа благоприятно влияет на кровообращение. Лучше всего его проводить вечером после рабочего дня. Массаж должен быть легким, без сильного давления, чтобы не навредить поврежденным сосудам.
Рацион питания также играет свою роль. Увлажнение организма и увеличение потребления антиоксидантов, таких как витамин C и рутин, помогут поддерживать стенки сосудов в хорошем состоянии. Избегайте лишнего веса и переедания, так как они создают дополнительную нагрузку на ноги.
