Здоровье

Регулярность – основа полноценного ночного отдыха. Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные. Это помогает регулировать биоритмы организма, снижая количество ночных пробуждений. Важно придерживаться стабильного графика, так как организм привыкает к установленному режиму и легче засыпает в нужное время. Необходимо обратить внимание на физическую активность. …

При внезапной слабости одной стороны тела, нарушении речи или перекосе лица следует сразу вызывать скорую помощь. Задержка более 60 минут повышает риск стойких нарушений движения и памяти. Проверка по принципу FAST – улыбка, речь, поднятие рук – помогает быстро оценить состояние дома. К тревожным проявлениям относятся резкая потеря зрения на …

Когда человек сытно поел или выпил газировки, в желудке возникает давление. Его можно снять с помощью отрыжки, но такое облегчение доступно не всем. У некоторых людей наблюдается редкое функциональное расстройство, серьезно влияющее на самочувствие и качество жизни. С чем связан синдром отсутствия отрыжки. Как справиться с этим состоянием. Причиной синдрома …

Когда в теле ноет и тянет, не спасает даже самая мягкая подушка. Особенно тяжело уснуть, если беспокоит боль, отдающая от поясницы к ноге. Существуют методы, которые уменьшают дискомфортное состояние и возвращают спокойный сон. Удобная поза Универсального положения, подходящего всем, нет. Попробуйте варианты, действительно помогающие расслабиться и быстрее заснуть: На спине. …

Хотя припухлость под глазами часто связывают с повседневными причинами, такими как бессонница или усталость, за этим состоянием могут стоять более серьезные проблемы со здоровьем.Следует быть осторожным при отеках под глазами, которые не проходят или односторонние. Различные причины этих отеков и когда следует обратиться к врачу, жизненно важны для здоровья ваших …

Здоровый образ жизни — это не про строгие ограничения и изнуряющие тренировки, а про баланс и осознанность. Многие считают, что начать путь к здоровью сложно, но на практике достаточно небольших, но регулярных изменений. Исследования показывают: даже умеренные корректировки в питании и двигательной активности снижают риск хронических заболеваний на 30–40 %. Главное — …

Некоторые люди замечают: стоит сделать пару глотков вина или коктейля и лицо тут же заливает яркий румянец. Покраснение сопровождается ощущением жара, нередко затрагивает не только щеки, но и шею, грудь. Что происходит в организме в такой момент, насколько это опасно. Реакция на спиртные напитки, при которой кожа становится красной и …

Ленивый человек это, прежде всего плохое здоровье. И вредит своей ленью человек не только себе, но и многим окружающим.  Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать! С этим утверждением  нельзя не согласиться. Ведь это серьезно, если попробовать встать посреди комнаты и ничего не делать, абсолютно ничего: ни есть, ни пить, …

Иногда даже глоток воды может вызвать неожиданные ощущения. Организм порой сигнализирует о проблемах через вкус. Горечь – один из них. Причины бывают безобидными и требующими внимания. Какие способы помогают справиться с неприятным симптомом. Недостаток жидкости Одна из частых причин горечи – обезвоживание. Длительное игнорирование потребности в воде приводит к сухости …

Как можно повысить уровень своей энергии? Как не чувствовать себя выжитым, как лимон? Что есть, чтобы быть бодрым? Спите 9 часов Рано утром вы испытываете не очень приятное, можно сказать даже плохое чувство и взбодряете себя чашкой кофе. Плохой сон даже  за одну ночь, плохо влияете на ваши гормоны, и …