Диета

Для поддержания нормального функционирования пищеварительной системы важно включать в рацион продукты, которые способствуют улучшению микрофлоры и регуляции работы органов. Употребление клетчатки, как в свежих овощах, так и в цельных злаках, помогает ускорить процесс переваривания пищи и устранить запоры. Овощи, такие как брокколи, морковь и свекла, являются хорошими источниками клетчатки и …

Если хочется сохранить любимые новогодние вкусы, но подать их по-новому – рецепты от шефа Константина Ивлева подойдут идеально. Это не «сложная высокая кухня», а знакомые салаты с ресторанными приёмами: необычной текстурой, свежими акцентами и эффектной подачей. Такие блюда выглядят празднично, но остаются понятными и комфортными для гостей. Мимоза с горбушей …

Употребление мочегонных и слабительных средств для того, чтобы снизить вес, может привести к летальному исходу. Об этом сообщил руководитель клиники коррекции веса, врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков.   Медик объяснил опасность данных препаратов. Нет и еще раз нет: названы опасные способы похудения У нас примерно 30 процентов населения …

Активность ребенка напрямую влияет на его самочувствие и развитие, поэтому ее поддержка способствует формированию крепкого и здорового молодого поколения. Отсутствие должной физической нагрузки – гиподинамия – вызывает рост числа заболеваний среди молодежи, включая ухудшение зрения (из-за длительного сидения перед экранами гаджетов), а также сердечно-сосудистые патологии вроде гипертонии и эндокринологические нарушения.  …

Кабачки подходят людям, которые хотят похудеть, так как их калорийность очень низкая, сообщил врач-реабилитолог Сергей Агапкин в эфире телепередачи «О самом главном» на канале «Россия 1».   Гость передачи врач-диетолог Михаил Гинзбург подтвердил слова коллеги. В 100 граммах кабачка содержится 25 калорий. Это действительно очень сытный продукт, которым можно наесться. …

Новогодний образ не обязательно требует покупки дорогого платья или костюма. Иногда достаточно одной яркой детали – и привычный гардероб превращается в праздничный. Мы собрали идеи для каждого: женщин, девочек, юношей и мужчин. Все варианты – бюджетные и легко реализуемые. Для женщин: акцент на блеск и аксессуары Даже самое нейтральное маленькое …

Обычно белковые продукты рекомендуются для похудения, но из-за чрезмерного потребления такой еды можно набрать вес. Об этом рассказала врач-диетолог Василиса Пономарева.   Медик сообщила, что нужно делать с такими продуктами. Проверяйте не только количество белка, но и ингредиенты или количество калорий в пище. Потому что некоторые якобы полезные источники белка …

В последние годы всё чаще можно встретить советы вроде: «каждое утро – холодный душ», «падай в ледяную ванну после тренировки», «контрастный душ помогает похудеть». Действительно, многие авторы лайфхакерских и wellness-руководств уверены, что холод – это быстрый путь к ускоренному обмену веществ и сжиганию жира. Но что говорит наука? Давайте разберём …

Жир, скапливающийся на животе, может указывать на состояние, при котором бывает артериальная гипертензия, сахарный диабет и гормональные нарушения, рассказал врач-диетолог Андрей Никифоров.   Медик предупредил об опасности ожирения. Важно понимать, что жир в этой области распространяется на внутренние органы, образуя висцеральные отложения, и нарушает их функции, приводя к серьезным осложнениям, …

Когда я только начинала практиковать отказ от пищи, мне было очень тяжело. У меня ничего не получалось, потому что мой метаболизм не был гибким. Если после начала интервального голодания человек слабеет, падает в обморок, чувствует тошноту, то это говорит о том, что его обмен веществ недостаточно гибок для отказа от …